Большинство современных родителей увлекаются ранними развивающими методиками, в том числе и обучением новорожденных детей плаванью. Что же это – новомодное увлечение или необходимое условие гармоничного развития малыша? Необходимо ли учить грудничков плавать, когда начинать и как это делать, чтобы не нанести вред детскому здоровью? В нашей статье мы постараемся ответить на эти и другие вопросы.
Чем плавание полезно для грудничков?
С самого рождения дети уже способны плавать: могут задержать дыхание под водой и с удовольствием плескаются в ванной. Объясняется это врожденными рефлексами – до появления на свет малыш в мамином животе пребывал в жидкой среде. Приблизительно к трем-четырем месяцам эта врожденная реакция угасает, и учить кроху держаться на плаву придется намного позже.
Однако суть подобных занятий с новорожденным состоит не в том, чтобы сделать из него будущего олимпийского чемпиона. Все чаще педиатры высказываются о том, что грудничковое плаванье приносит неоценимую пользу.
- Регулярные водные процедуры учат детей спокойно относиться к перепадам температуры. Благодаря закаливанию укрепляется иммунитет, что снижает вероятность простудных заболеваний, способствует динамичному физическому развитию и помогает предотвратить разнообразные проблемы со здоровьем.
- Результатом систематических занятий становится формирование правильной, красивой осанки, крепкого мышечного корсета для детского позвоночника.
- Водные упражнения намного эффективнее для совершенствования двигательной системы, чем массаж и поглаживание. Они укрепляют или, наоборот, расслабляют мышцы спины, рук, ног и шеи. Кстати, юные пловцы раньше начинают ползать, вставать на ноги и ходить (что умеет ребенок в 1 год).
- Во время купания, когда у ребенка немного затруднено дыхание и организму не хватает кислорода, детский организм дополнительно выделяет красные кровяные тельца (эритроциты), что способствует росту уровня гемоглобина.
- Плавание и ныряние положительно воздействует на легкие и сердечно-сосудистую систему, помогает стимулировать кровоснабжение органов и нормализовать артериальное давление.
- Когда ребенок ныряет, затекающая вода прочищает гайморовы пазухи. А это профилактика насморка у новорожденного. Также промывается детский носик, удаляются все бактерии, пылевые частицы и возможные аллергены.
- В воде ребенок успокаивается, избавляется от страхов. Также водные процедуры укрепляют связь между мамой и младенцем, уделяя время малышу при занятиях плаванием, вы сможете лучше понять язык его тела и жестов, что позволит вам быстрее найти взаимопонимание со своим крохой.
- Ребенок, наученный с рождения плавать, не будет бояться открытых водоемов.
Еще один несомненный плюс – многие детки, поплавав и поныряв, быстро засыпают и не тревожат молодую мамочку почти всю ночь. Что, согласитесь, немаловажно!
ЧИТАЕМ ПО ТЕМЕ:
Ознакомьтесь со статьей: что делать если ребенок боится купаться в ванной и полезная статья как правильно купать новорожденных детей
Правила плаванья с грудничком
Научить новорожденного плавать не составит для родителей особого труда, если придерживаться основных рекомендаций.
Оптимальный возраст
Начинать обучение следует с трех-четырех недель. Во-первых, к этому моменту заживает пупочная ранка. Во-вторых, ребенок прибавляет в весе, понемногу адаптируется к новой действительности. Наконец, младенческие рефлексы (плавательный и дыхательный) еще не затухли.
Подготовка ванны
Все процедуры следует проводить в привычной для крохи обстановке. Перед погружением помойте ванну обычным хозяйственным мылом, а раз в неделю промывайте ее содой, не забывая тщательно споласкивать. Будьте осторожны с раствором марганцовки и травяными отварами – ребенок может наглотаться жидкости. После получения основных плавательных навыков вы можете перейти к более профессиональным урокам – в бассейне.
Температура воды
Первые тренировки выполняйте при средней температуре в 35 °C. Понемногу ее можно снижать, но помните – маленьким деткам до трех месяцев нельзя купаться в воде, чья температура ниже 32 °C. Чтобы создать идеальные условия, следите за детским поведением:
- если малыш плачет при погружении в течение нескольких минут, вода для него слишком холодная;
- если он сначала хныкает, а потом замолкает и активно барахтается руками и ногами, вы подобрали оптимальную температуру;
- если он излишне расслабленный и пассивный, ванна слишком теплая.
ПОДРОБНО: Оптимальная температура воды для купания новорожденного ребенка
Во время купания вода постепенно остывает, но не торопитесь доводить ее до первоначальной температуры. В этом и заключается смысл процедуры – происходит закаливание малышей.
Как проводить занятия по грудничковому плаванию?
Водные процедуры нужно выполнять приблизительно через час после приема пищи: младенец еще не проголодался, а молоко уже усвоено. Еще один важный момент – занимайтесь только с выспавшимися детьми во избежание слез и капризов.
Склоняться над ванной, удерживая малыша в воде, достаточно тяжело – достается и спине, и плечам. Попробуйте делать это, сидя на стуле. Пол в ванной комнате обязательно застелите резиновым ковриком, чтобы было не так скользко. Возьмите с собой чистую пеленку – ею вы сможете вытереть новорожденного после заплыва. В нее также можно укутать грудничка, перед тем, как занести его в детскую. Впрочем, если в квартире нет сквозняков, врачи рекомендуют немного промокнуть кожу крохи, не вытирая досуха, и отнести его в кроватку голышом. Это еще один действенный способ закаливания.
Итак, все готово к купанию – ванна наполнена чуть теплой водичкой, а ваше чадо в прекрасном настроении. Сначала дотроньтесь его рукой до водной поверхности, потом погрузите в нее ступни ребенка. Опускайте кроху вертикально, не прекращая разговаривать уверенным, спокойным голосом.
В грудничковом плавании применяют два вида поддержек: под подбородок и под затылок. В первом случае младенец лежит на воде животом вниз, а вы придерживаете его головку так, чтобы детский подбородок находился на вашей ладони. При втором варианте ребенок лежит на спине, а вы подхватываете его голову за затылок. Попробуйте обе позиции и выберите ту, которая нравится вашему чаду больше всего.
Основные упражнения в ванне
(в конце статьи много видео инструкций о том какие упражнения можно делать с новорожденным в ванне)
Если вы думаете, что водные процедуры в домашних условиях – неинтересное мероприятие, то вы ошибаетесь. Безусловно, у грудничка не будет возможности выполнять сложные кульбиты под руководством инструктора, но несколько несложных манипуляций вы сможете провести самостоятельно.
Совет: Для собственного успокоения приобретите надувной «спасательный» круг или шапочку с пенопластом. Смотрятся они достаточно симпатично и помогают младенцу находиться на поверхности воды даже без маминой поддержки.
- Толчки и повороты
Приближайте ножки малыша к стенкам ванны. Почувствовав опору, он станет отталкиваться от бортиков и попытается плыть. На данном этапе ваша помощь минимальна – нужно всего лишь поддерживать кроху, который станет переворачиваться со спинки на животик.
- Плескание
Ребенок лежит на животе, полностью погрузившись в водичку, а вы придерживаете его голову за подбородок. Покажите ему, как необычно выглядят разбегающиеся по воде круги, если немного поплескаться.
- «Плывем за корабликом»
Исходное положение, как в предыдущем занятии. Поместите перед крохой игрушку для купания и попробуйте ее достать, говоря при этом: «Погляди, наша лодочка уплывает. Давай ее догоним». Необходимо постепенно наращивать скорость и длину «дистанции».
- «Восьмерка»
Когда малыш научится двигаться по прямой линии, попробуйте перейти к следующему уроку. Его можно выполнять и на спинке, и на животике. «Рисуйте» ребенком цифру 8, индивидуально подбирая скорость выполнения задания.
- «Качели»
Переверните младенца на живот, придерживая головку за затылок и подбородок, чтобы она оставалась над водой. Имитируйте плаванье вперед-назад и верх-низ (погружая и поднимая), совершая плавные движения.
Внимание, ныряем!
Пожалуй, самый непростой элемент грудничкового плавания – ныряние. И сложен он не для детей, а для родителей из-за боязни, что их ненаглядное чадо захлебнется. Однако ребенок с рождения умеет задерживать дыхание, ему об этом нужно лишь напомнить.
Прежде чем окунать малыша с головой, следует подготовиться. Произносите ключевое слово «Ныряем!» и дуйте грудничку в лицо. Он сразу же закроет глаза и задержит дыхание. Повторяем упражнение 10 дней.
Затем задание чуть усложняется: после оговоренной фразы необходимо подуть и побрызгать на лицо водой. Усвоили этот этап? Переходите, собственно, к полному погружению. Старайтесь делать первые нырки, когда ваш маленький пловец находится в добром расположении духа и успел немного искупаться. Произносите знакомую команду и опустите его не очень глубоко на пару секунд. Позже время погружения можно увеличить до пяти-шести секунд.
Противопоказания к занятиям
Перед началом систематических водных процедур проконсультируйтесь с лечащим педиатром. Он объяснит, подходит ли это занятие для вашего отпрыска, и выявит возможные ограничения. Плаванье противопоказано при следующих отклонениях в здоровье:
- нарушения опорно-двигательного аппарата, при которых требуется фиксация конечностей;
- врожденные сердечные болезни;
- гнойные дерматиты;
- простудные и вирусные заболевания (после курса лечения можно плавать);
- расстройства неврологического типа, которые сопровождаются судорогами.
Помните, что нельзя настаивать и заставлять детей купаться, плавать и особенно нырять. Подобные усилия не добавят крохе здоровья, а, напротив, приведут к психологическим проблемам.
Итак, грудничковое плавание – чрезвычайно увлекательное и крайне полезное мероприятие. Ребенок погружается в знакомую для него среду, развивает мышечную систему, укрепляет иммунитет и узнает окружающий мир. Малыши, которые начали плавать с первых дней жизни, лучше адаптируются к условиям детского сада и школы. Разве это не веская причина заняться плаванием со своим чадом?
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: Обзор популярных методик раннего развития ребенка с видео консультациями и фильмами —
P.S. Можете поискать в интернете две книги авторов Никиты Янущанец и З.П. Фирсов «Плавать раньше, чем ходить» и скачать бесплатно.
Подборка видео инструкций по грудничковому плаванию
Каждый родитель хочет, чтобы малыш рос здоровым и всесторонне развитым. Сегодня есть масса развивающих методик для грудничков, позволяющих воплотить желание в жизнь. В том числе и грудничковое плавание. Действительно ли это столь полезное занятие или просто дань моде, когда можно начинать плавать, дома или в бассейне — вопросов много. Пришла пора найти ответы на них и снабдить новоиспечённых мам и пап всей необходимой информацией, ведь любая ошибка может причинить вред любимой крохе.
Что такое грудничковое плавание
Как известно, в медицине отношение к разного рода развивающим занятиям довольно неоднозначное. Вот и плавание не исключение. На территории СССР об этой методике узнали благодаря Игорю Чарковскому — спасателю-инструктору, который в 60-е годы сделал специальный резервуар для водных занятий со своей недоношенной дочкой. К 3 месяцам малышка не просто укрепила здоровье, но и существенно обогнала в развитии своих сверстников. Чарковский стал консультировать родильные дома на предмет внедрения грудничкового плавания в практику. Однако через пару лет методика была признана опасной и оказалась под запретом. И лишь в конце 70-х о грудничковом плавании снова заговорили, во многом благодаря книге о плавании новорождённых, выпущенной председателем федерации плавания Захарием Павловичем Фирсовым.
Грудничковое плавание — это один из видов развивающих занятий для малышей
С какого возраста начинать заниматься
Пережив волнение первых купаний, вы наверняка заметили, что ваш малыш с удовольствием плещется в ванночке. А более смелые родители ещё и то, что, если кроху опустить с головкой под воду, он задержит дыхание и будет чувствовать себя вполне комфортно. Объяснение этому — врождённый рефлекс, благодаря которому малыш помнит то время, проведённое в мамином животе, плавая в жидкости. Однако к 3–4 месяцам реакция нахождения в воде начнёт сходить на нет, так что карапуза приучить к плаванию будет намного сложнее. Вывод: начинать занятия плаванием с грудничком нужно в 3–4 недели. Связано это с тем, что
- уже затянется ранка на пупке;
- бутуз начнёт прибавлять в весе, адаптируясь к пока ещё непривычной для себя среде;
- врождённые рефлексы ещё не угаснут.
Принципы грудничкового плавания
Успех занятий зависит от того, насколько правильно будет проведена подготовительная работа. Если составлять список принципов плавания с малышами, то, кроме уже упомянутого, начинать с 3–4 недель, можно выделить 4 позиции.
- Принцип чистоты. Ванночка или бассейн должны быть идеально чистыми. В первом случае ёмкость нужно вымыть детским или хозяйственным мылом, а во втором — убедиться, что соблюдаются все санитарные и гигиенические нормы, попросив предоставить заключения соответствующих контролирующих организаций.
Если вы планируете заниматься в бассейне, то обязательно поинтересуйтесь наличием документов о соблюдении там санитарно-гигиенических норм
- Принцип качества. В этом случае мы имеем в виду качество воды. Для домашнего плавания это может быть либо кипячёная, либо очищенная вода. Важно, чтобы в ней не было марганцовки или настоев трав — карапуз может глотнуть. В бассейнах обычно очищают воду хлором, что не совсем полезно для дыхательной системы малыша. А вот чистка ультрафиолетом — то, что нужно.
- Принцип комфорта. Речь идёт о температуре воды. Рекомендованная норма — 31–32 градуса. Только вот начинать с таких низких показателей не стоит. Для первого раза водичка должна быть 36–37 градусов. Постепенно показатели снижаем до необходимых. Обратите внимание: если малыш плачет несколько минут, то, вполне возможно, что ему холодно, значит, температуру не снижайте пока. А вот если кроха вялый, неактивный, то, вероятно, ему жарко.
- Принцип правильно выбранного времени. Занятия плаванием можно начинать через 40–60 минут после еды. Ребёнок не должен хотеть спать.
Методики обучения для новорождённых и грудничков
Занятия плаванием с грудничком должны быть системными, то есть не только регулярными, но и соответствующими тем или иным проверенным методикам. На данный момент есть 3 популярные системы работы, каждая из которых проверена не одним поколением грудничков.
Это интересно. Существует множество авторских методик, которые практикуются в конкретных оздоровительных центрах. Однако все они, в той или иной степени, основаны на этих трёх.
Методика Фирсова
Цель работы по этой системе состоит в том, что к году карапуз должен:
- держаться на воде 20–30 минут;
- неглубоко нырять (за игрушкой или просто так);
- уметь прыгать с невысокого мостика в воду, не паникуя при этом.
Работа над достижением поставленной цели идёт постепенно. Начинается с объяснения крохе, что он будет плавать, затем малыша опускают в воду, а после завершения периода адаптации к воде ребёнка, поддерживая под животик или спинку, кладут на воду.
Методика Чарковского — очень спорная, будьте осторожны!
Стоит отметить, что эта система занятий была разработана для недоношенных детей, так что она может и не подойти деткам, родившимся в срок. Принцип Чарковского в неожиданности и резкости: малыша быстро погружают под воду с головой, затем достают и без промедления сразу же погружают снова. Одно занятие проходит не менее 30–40 минут. За короткий миг выныривания кроха успевает глотнуть воздух, а вот в то время, пока кислорода в организме нет, происходит питание головного мозга в более интенсивном режиме за счёт реакции организма на опасность. Такие стрессы помогают интенсивнее развиваться физически и умственно.
Методика широко критикуется среди специалистов за её опасность для мозга — в результате длительного ныряния у малыша развивается гипоксия. Самостоятельно реализовывать на практике методику Чарковского затруднительно и даже опасно для жизни ребёнка.
Методика Владимира Гутермана — самая востребованная на сегодняшний день
В 60–70 годы автор работал в крупнейшем открытом бассейне в Европе «Москва», где проводил наблюдения за детьми, занимающимися лечебным и спортивным плаванием. В дальнейшем этот опыт был систематизирован в собственную методику. Она состоит из 4 этапов:
- до 3-месячного возраста (массаж, гимнастика, имитирующая плавание, собственно занятие в воде);
- с 3 до 6 месяцев (малышу объясняют, как плавают, показывают элементы упражнений, поддерживают), так сказать, разговорный этап;
- с 6 до 9 месяцев (дети плавают самостоятельно, ныряют);
- с 9 месяцев маленькие пловцы сами плывут, ныряют за игрушками.
Плюсы этой активности для грудничка
Задумавшись о занятиях плаванием с младенцем, родители должны чётко понимать: их цель — не воспитание олимпийского резерва, а укрепление здоровья карапуза. Плавание позволяет добиться в этом очень высоких результатов, а именно:
- приучает ребёнка к перепадам температуры воды, что способствует укреплению иммунитета, а значит, и сокращает риск подхватить простуду;
- помогает оформиться мышечному корсету и определяет правильность осанки в будущем;
- значительно быстрее (в сравнении с массажем и поглаживаниями) совершенствует двигательную систему, то есть укрепляет/расслабляет мышцы рук, ног, спинки, шеи, а это, в свою очередь, позволит малышу быстрее сесть, начать ползать и ходить;
- для поглощения большего объёма кислорода организм выделяет эритроциты, которые повышают гемоглобин в крови;
- нормализует артериальное давление;
- прочищаются гайморовы пазухи, вымываются вредные бактерии и аллергены, что уменьшает риск появления насморка;
- успокаивающе действует на малыша, он быстрее и крепче засыпает, не создавая дополнительные беспокойства мамочке, связанные с частыми пробуждениями ночью;
- находясь в воде, ребёнок учится выражать себя жестами, движениями, то есть мама начинает лучше понимать своего кроху;
- учит малыша без боязни относиться к водоёмам.
Главный принцип плавания с малышом — процесс должен доставлять удовольствие
Аргументы против: возможный вред
У любой медали есть обратная сторона, и плавание не исключение.
- Если не соблюдаются температурные и другие нормы, то у малыша могут возникнуть болезни верхних и нижних дыхательных путей. А при плавании в бассейне эта вероятность становится в 4 раза выше, чем у тех карапузов, которые не занимаются плаванием.
- Существует риск возникновения проблем с ЖКТ, так как малыш заглатывает воду в процессе занятий.
При таком тесном контакте вода в любом случае попадёт в ЖКТ малыша
- Некоторые психологи считают, что детки, с которыми занимались грудничковым плаванием, в будущем могут стать гиперактивными, им будет трудно поддерживать душевное равновесие. А также, став взрослыми, они часто начинают увлекаться экстремальными видами спорта. И всё потому, что в раннем возрасте они теряют чувство опасности.
Обратите внимание, что аргументы касаются случаев, когда занятия проводятся по всем правилам. А перечислять вред от плавания с нарушением принятых норм можно бесконечно. Сюда же относят и детскую смертность из-за неосторожного обращения с младенцем в воде.
Когда плавать необходимо
К сожалению, очень много карапузов рождается с отклонениями в здоровье. Но некоторые из этих нарушений успешно корректируются плаванием:
- гипертонус мышц (чрезмерное напряжение мышц);
- гипотонус мышц (слабость мышечного корсета);
- низкий вес (меньше 2,5 кг);
- дисплазия, артрозы суставов;
- врождённые дефекты в костно-мышечной ткани;
- кривошея;
- ДЦП.
Плавание очень помогает при дисплазии тазобедренных суставов
Кроме этого, плавание рекомендовано малышам, которые появились на свет после кесарева сечения.
Противопоказания
Очень важно обратить внимание и на ситуации, когда занятия плаванием ребёнку могут усугубить и без того серьёзные проблемы со здоровьем:
- нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, когда необходима фиксация ручек и ножек;
- врождённые пороки сердца;
- дерматиты гнойного характера;
- судорожные припадки вследствие неврологических расстройств.
Не рекомендуется заниматься и при простуде или вирусном заболевании. Однако после выздоровления занятия можно продолжать.
Занимаемся дома
Малыши очень чутко реагируют на настроение взрослых, так что приступайте к занятиям в хорошем расположении духа. И ещё: вам должно быть удобно.
Подготовка
Не надейтесь, что долго простоите, склонившись над ванной, — поставьте стул. Приготовьте чистую пелёнку или мягкое полотенце, чтобы вытереть маленького пловца после занятия.
Это интересно. При отсутствии сквозняков, педиатры советуют немного промокать кожу ребёнка и нести его в комнату голышом — это один из элементов закаливания.
Чтобы молодые родители не нервничали, в качестве средства безопасности можно использовать надувной спасательный круг или специальную шапочку с прокладкой из пенопласта. Все действия с малышом в воде нужно сопровождать спокойным и уверенным голосом.
Общение с водой нужно начинать с погружения ручки, а затем ступни карапуза. И не забывайте все действия сопровождать своими комментариями.
Поддержка малыша может осуществляться в двух вариантах: под затылок (малыш лежит на спинке, а взрослый подхватывает его головку под затылок) и под подбородок (кроха лежит на воде на животике, подбородок на ладони взрослого).
Поддерживать на животе можно и под подбородок, и за затылок
Упражнения
На самом деле, плавание в домашних условиях может быть столь же захватывающим, как и в бассейне. Нужно только подобрать подходящие упражнения. Важно, чтобы они были одобрены педиатром.
Все упражнения для плавания должны быть одобрены педиатром, а в идеале ещё и хирургом и неврологом
«Повороты и толчки»
Инструкция:
- Ножки карапуза приближаем к стенкам ванны.
- После того как малыш почувствует опору под ножками, он оттолкнётся, а затем и перевернётся со спины на живот.
Помощь родителя в этом упражнении сводится к минимуму: поддержать кроху в процессе толчка и переворота.
«Плескания»
Упражнение выполняется лёжа на воде на животике. Поддерживая малыша за подбородок нужно показать ему, какие забавные круги на воде образуются от плесканий.
«Догоняем кораблики»
Дети очень любят догонять игрушки в воде
Инструкция:
- Кладём малыша на живот, поддерживаем за подбородок.
- Перед карапузом выставляем игрушку.
- Пробуем до неё достать, приговаривая: «Смотри, наш кораблик уплывает, давай догонять!» Со временем можно прибавлять скорость и увеличивать дистанцию до цели.
«Восьмёрочка»
Это упражнение можно начинать тогда, когда малыш освоит движение по прямой линии.
Инструкция:
- Выкладываем ребёнка на спинку или животик, поддерживая соответствующим образом.
- Подобрав подходящую скорость, имитируем рисунок цифры 8.
«Катаемся на качелях»
Инструкция:
- Выкладываем ребёнка на живот, поддерживаем за подбородок.
- Следим, чтобы головка оставалась над водой, и имитируем плавание вперёд-назад, вверх-вниз. Для этого погружаем и поднимаем малыша плавными движениями.
«Ныряем!»
Упражнения вызывает страх у некоторых родителей, но дети, как правило, его не боятся, более того, некоторые даже ждут с нетерпением.
Инструкция:
- Начинаем с теоретического этапа. В течение 10 дней регулярно произносим слово «Ныряем!» и дуем в личико малышу. Кроха инстинктивно закроет глазки и задержит дыхание.
- Добавляем немного воды: после произнесения фразы брызгаем карапузу в лицо водичкой.
- Произносим ключевую фразу и на 1–2 секунды опускаем малыша под воду с головой. Постепенно увеличиваем время пребывания под водой до 5–6 секунд.
Это интересно. Ныряние начинаем только после того, как малыш уже немного накупался.
Как научить малыша плавать дома в ванне — видео
Плавание в бассейне
В зависимости от своих предпочтений родители выбирают занятия в бассейне групповые или индивидуальные.
Подготовка
Очень важно, чтобы малыш был правильно собран в бассейн. Нужно взять:
- трусики для купания (для совсем маленьких это может быть специальный подгузник для купания);
- полотенце тёплое и большое;
- шапочку, которую вы наденете сразу после занятия, чтобы не застудить ушки;
- средство для купания детей, чтобы смыть воду бассейна после занятия;
- круг для купания (на всякий случай для собственного успокоения);
- игрушки для малыша, которые он любит, допустимые в бассейне.
Приспособления для плавания — фотогалерея
Шапочку для купания можно сделать самостоятельно: достаточно закрепить по ободку пенопластовые блоки Спасательный круг в ванной нужен больше для успокоения родителей, чем для малыша Шапочка для купания позволит не намочить волосы, но вот от попадания воды в ушки вряд ли защитит
Многие производители товаров для детей выпускают специальные плавки-подгузники
Всё, что нужно знать о занятиях в бассейне
Если ребёнок привык к тренеру, хорошо на него реагирует, то мама и вовсе может не заходить в воду, а наблюдать за процессом у бортика.
Первые занятия лучше проводить с инструктором
В среднем занятие в бассейне длится около 90 минут. Из них 20–25 уходят на предварительный разогревающий массаж малыша. Правда, первый урок длится всего 10 минут, каждую последующую тренировку время прибавляется, и за месяц вы придёте к среднему хронометражу.
Упражнения для занятий в бассейне идентичны тем, которые применяются при тренировках в ванной.
Это интересно. Плавание можно совместить с закаливанием. Для этого некоторые родители обливают карапузов холодной водой после занятия, но мало кому из подопечных эта процедура приносит удовольствие. Поэтому врачи рекомендуют просто дать тельцу обсохнуть, не вытирая его, – это также эффективный приём закаливания.
Комплекс упражнений с грудным ребёнком в бассейне — видео
Преимущества уроков плавания дома и в бассейне — таблица Мнения педиатров
Медики в большинстве своём настроены очень положительно относительно грудничкового плавания. Правда, многие из них советуют всё же заниматься дома, чтобы уменьшить риск попадания вредных микроорганизмов в пищеварительный тракт малыша, а также на его кожу. Евгений Олегович Комаровский, как его коллеги, настаивает на том, что плавание полезно только тогда, когда оно проводится с соблюдением всех мер предосторожности, и малыш в хорошем расположении духа. Кроме того, педиатры часто делают акцент на том, что купание в прохладной воде способствует крепкому сну младенца, а также является важной ступенью процесса закаливания.
Доктор Комаровский о плавании для грудничков — видео
Отзывы родителей
Плавание — это тот вид деятельности, успех занятия которой зависит от индивидуальности конкретного человека на 80%. Другими словами, одним детям плавание нравится, родители видят пользу от занятий, а другим водные процедуры не приносят ничего, кроме потраченных нервов.
Плавание для грудничков — полезное занятие, которое оправдывает себя при полном соблюдении всех рекомендаций специалистов, касающихся конкретного малыша. Заниматься можно и дома, и в бассейне — как удобно родителям, ребёнку, правда, желательно первую тренировку всё же провести под наблюдением тренера (например, пригласив его на дом). Общение с водой важно для полноценного физического и интеллектуального развития. И только от родителей зависит, насколько удачным будет для маленького человека этот опыт.
- Об авторе
Высшее филологическое образование, 11 лет стажа преподавания английского и русского языков, любовь к детям и объективный взгляд на современность — ключевые линии моей 31-летней жизни. Сильные качества: ответственность, желание узнавать новое и самосовершенствоваться.
Подробнее
Плавание принесет удовольствие и большую пользу для малыша. Кроме того, во время совместных процедур, мама и ребенок еще больше сблизятся и наладят контакт. Начинать занятия в ванной можно уже практически с рождения. Но учтите, что детское плавание в столь раннем плавание происходит не за счет работы мышц, а благодаря врожденным рефлексам.
Если вы хотите, чтобы грудничок в реальности научился плавать, продолжайте занятия уже в бассейне. Оптимальным возрастом для занятий в бассейне считается, когда ребенку исполнится 6 месяцев. Однако сегодня разработаны специальные программы, которые рассчитаны на плавание с грудничком в 2-3 месяца.
Учиться плавать нужно начинать с домашней ванны и затем переходить в бассейн. Делать это в два месяца или уже после полугода, решать родителям. В любом случае при регулярных занятиях уже к годовалому возрасту у малыша появятся осознанные навыки и умения плавания. Плавание – несомненная польза для здоровья и развития грудного ребенка.
Чем полезно плавание для грудничка
Каждый знает, что плавание оказывает благоприятное воздействие на дыхательную и опорно-двигательную систему, на работу сердца и сосудов. Давайте подробнее рассмотрим, в чем заключается польза грудничкового плавания:
- Укрепление мышц малыша, распрямление рук, ног и пальчиков;
- Прохладная вода закаляет и укрепляет иммунитет;
- Улучшение работы органов дыхания новорожденного и выработка “глубокого” дыхания;
- Повышение устойчивости к простудным и инфекционным заболеваниям;
- Регулярное плавание стимулирует кровоснабжение и стабилизирует артериальное давление, положительно влияет на работу легких;
- Более плотная по сравнению с воздухом вода оптимизирует давление сосудов, облегчает работу сердца и нормализует сердечный ритм;
- Ныряние и задержка дыхания активизируют работу мозга и промывает носик младенца от пыли и бактерий. Это предупреждает развитие аллергии, является отличной профилактикой насморка и инфекционных заболеваний;
- Плавание нормализует сон и помогает малышу быстрее заснуть. После процедур ребенок крепко и спокойно спит;
- Ребенок привыкает к перепадам температур, что тоже положительно влияет на иммунитет и способствует физическому развитию;
- Систематические занятия помогут сформировать правильную и красивую осанку, крепкий мышечный корсет для грудничкового позвоночника;
- Исследования доказали, что малыш в воде расслабляется и избавляется от страхов, становится смелее и увереннее. Кроме того, ребенок, который умеет плавать практически с рождения, не будет бояться открытых водоемов.
Водные процедуры помогут новорожденному быстрее адаптироваться к новым условиям жизни. Интересно, что упражнения в воде гораздо полезнее и эффективнее массажа. Он укрепляют и в то же время расслабляют мышцы ног и рук, спины и шеи. Это стимулирует и улучшает опорно-двигательный аппарат.
Кстати, многие дети при регулярных занятиях плаванием начинают раньше ползать, сидеть и ходить. Как и когда можно присаживать грудничка, читайте по ссылке
Кроме того, плавание с грудничком укрепляет взаимосвязь и налаживает контакт с мамой, что положительно влияет на психику и эмоциональное состояние малыша. Новорожденный меньше капризничает, беспокоится и плачет.
Однако существуют и противопоказания для грудничкового плавания. Ребенку нельзя плавать при врожденных заболеваниях сердца и дерматите, при судорогах и серьезных расстройствах нервной системы. Плавание станет опасным для детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата, которые требуют фиксации конечностей.
Плавание во время простуды или вирусного заболевания только усугубит положение. Возобновить занятия можно после полного выздоровления. Перед тем, как начать систематические упражнения по плаванию, лучше проконсультироваться с педиатром.
Правила плавания в ванной
Если противопоказаний нет, то смело начинайте тренировки. Важно соблюдать правила безопасности и некоторые рекомендации по плаванию в ванной. Тогда вы избежите проблем и легко научите плавать малыша. Начинать обучение уже можно с трех недель после появления младенца на свет.
Перед процедурами подготовьте ванну. Достаточно помыть сантехнику хозяйственным мылом перед погружением новорожденного. Раз в неделю обрабатывайте ванну содой, после чего тщательно споласкивайте горячей водой. Не используйте марганцовку и травяные отвары. Не забывайте, что ребенок может наглотаться воды, а данные вещества нередко вызывают негативную реакцию.
Большое значение играет и температура воды. Оптимальными показателями для новорожденных станут 37 – 35 градусов выше нуля. Затем температуру постепенно снижают. Но помните, что детям до трех месяцев нельзя купаться при температуре ниже 32 °C!
Первые купания должны длиться не более 15 минут. При этом, когда вода остывает, не нужно подливать горячую воду! Организм малыша привыкает к новым условиям и закаляется, что благоприятно влияет на иммунитет ребенка.
Никогда не оставляйте малыша одного в ванной! Достаточно двух-трех секунд, чтобы новорожденный захлебнулся даже в небольшом количестве воды!
Как выбрать температуру для купания грудничка
Начинать купание нужно с температуры 34-37°C, которую снижайте на 1-2 градуса раз в четыре дня. Но не увлекайтесь закаливанием. Слишком холодная вода принесет лишь вред новорожденному. Минимальная температура для трехмесячных детей составляет 32 градуса, а для малышей до года – 25 градусов.
Когда температура не подходит для малыша, он плачет при погружении в течение нескольких минут. Если малыш сопротивляется и капризничает, возвращайтесь к прежним показателям. Соблюдайте меру и не заставляйте купаться насильно. Когда грудничок пассивен и не хочет двигаться, вода слишком теплая. А вот если ребенок сначала хныкает, но потом успокаивается и активно плещется, вы подобрали идеальную температуру.
Для измерения градусов можно использовать специальный градусник или применять старый “бабушкин” метод при помощи опускания локтя в воду. Кожа в этом месте более мягкая, нежная и восприимчивая.
Кроме того, важно следить и за температурой воздуха. Не слишком нагревайте помещение для купания. Большая разница температур не понравится малышу и может привести к заболеваниям.
Восемь упражнений для плавания с грудничком
Оптимальным временем для купания считается 40-60 минут после кормления. Грудное молоко уже усвоилось, но при этом малыш еще не голоден. Малыш не должен быть уставшим, так как он будет плакать и капризничать во время грудничкового плавания. Но если ребенок спокоен и охотно выполняет упражнения, можно проводить занятия и перед сном.
-
Поддержка под затылок
Ребенок лежит на спине, а мама держит головку под затылок. Иногда самых маленьких малышей приходится поддерживать другой рукой и под попой. Очень скоро при регулярном выполнении поддержки грудничок будет держаться на воде сам.
-
Поддержка под подбородок
В данном случае ребенок находится животиков вниз практически в вертикальном положении. Мама поддерживает голову так, чтобы подбородок лежал на ладони.
-
Толчки и повороты
Ножки малыша приближают к стенке ванны. Он чувствует опору, отталкивается от бортика и пытается плыть.
-
Плескание
Мама кладет малыша на животик так, чтобы он полностью погрузился в воду, и слегка поддерживает подбородок. Покажите малышу, как интересно плескаться. Водите руку вместе с ребенком по воде назад и вперед. Скоро кроха самостоятельно будет плескаться, передвигать ножками и ручками.
-
Плывем за игрушкой или догонялки
Мама кладет малыша также, как и при плескании животиком вниз, поддерживает рукой подбородок. Перед младенцем кладут игрушку для купания, которую нужно догнать. С каждым занятием постепенно увеличивайте скорость и дистанцию.
-
Восьмерка
Когда младенец научится передвигаться по прямой, начинают плавать, повторяя начертания цифры 8. Упражнение выполняют и на спине, и на животе. Постепенно увеличивайте скорость передвижения и размеры цифры.
-
Качели
Малыш лежит на животике. Мама поддерживает подбородок и затылок, чтобы голова оставалась над водой. Ребенка плавными движениями погружают и поднимают, передвигают вперед-назад.
-
Ныряние
Дети с рождения умеют задерживать дыхание, поэтому не стоит бояться полного погружения в воду. Начинайте ныряние после того, как малыш привык к воде и немного “поплавал”. Сначала скажите “Ныряем” и подуйте в лицо. Тогда малыш закроет глаза и задержит дыхание, а вы окунайте его с головой на пару секунд. Повторяйте занятие 10 дней. Затем снова к ключевой фразе и ветерку прибавляются брызги. Перед тем, как окунуть ребенка, произносим заветное слово, дуем и слегка брызгаем водой в лицо. Когда младенец привыкнет к процедуре, постепенно увеличьте время погружения до 6 секунд.
Если вы беспокоитесь о безопасности малыша, в первое время используйте специальные надувные круги для новорожденных или шапочку с пенопластом для поддержания головы. Тогда ребенок легко сможет находиться на воде без маминой поддержки. Но такие приспособления не позволят выполнить ныряние.
Правила плавания в бассейне
Плавать в бассейне можно начинать уже с двух месяцев. Главное, чтобы пупочная ранка полностью затянулась. Лучше, если вы будете заниматься вместе с инструктором по программе, специально разработанной для мам и грудничков. Однако можно делать упражнения и самостоятельно.
В бассейн обязательно возьмите три полотенца, одно из которых будет для родителя, другое – для малыша, а третье используйте в качестве подстилки для пеленального столика. Рекомендуется брать любимую игрушку малыша, пустышки и погремушки. При необходимости они помогут успокоить малыша.
Оптимальная температура, как и в ванной, должна составлять 32-37 градусов. Начинайте занятия с 10 минут и постепенно увеличивайте время. Максимальное время грудничкового плавания составляет полчаса. Перед тем, как делать упражнения, дайте малышу привыкнуть к воде. Можно побрызгать малыша, но следите, чтобы вода не попала в глаза!
Если ребенок замерз, вынимайте его из воды и согревайте полотенцем. Нельзя оставлять грудничка в бассейне одного! Во время плавания разговаривайте и поддерживайте ребенка, чтобы он чувствовал контакт с мамой. Это придаст уверенности малышу.
Если у грудничка понос, врачи не рекомендуют купаться в бассейне минимум двое суток. При проблемах с кожей обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Помните, что хлорированная вода только усилит раздражение.
Плавание для новорожденных
Наполненные радостью движения и лаской материнских рук, уроки плавания для детей влияют на дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную системы ребенка, формируют правильную осанку, способствуют профилактике сколиоза и плоскостопия. Обучение ребенка держаться на воде требует активного движения. За счет этого грудничковое плавание стимулирует обмен веществ, повышает аппетит и стабилизирует сон, помогает избавиться от коликов и запоров. На наших занятиях нет механической отработки двигательных навыков, противостояния и слез. В основе метода лежит легкость и непринужденность общения, радость движения, ритм.
Благодаря плаванию ускоряется не только физическое, но и интеллектуальное развитие. Во время плавания двигательное возбуждение передается в кору головного мозга. Чем больше импульсов поступает в мозг, тем активнее идет формирование мозговых клеток, нейронов и связей между ними. Чем больше таких связей, тем лучше развивается интеллект.
Так же с помощью плавания мы решаем несколько других очень важных задач: укрепляем иммунитет; воздействуя на кожу и мелкие кровеносные сосуды ребенка, облегчаем насыщение тканей кислородом; тренируем правильное дыхание детей, развиваем им бронхо-легочную систему, координацию, способствуем более быстрому развитию мозга; ускоряем развитие речевого и слухового анализаторов, т. к. во время купания контакт с родителями более отчетлив, более тесен; развиваем межреберные мышцы, что позволяет резко увеличить объем легких, а значит, более полно насытить растущие ткани кислородом; способствуем выведению из организма токсичных веществ (при погружении ребенка под воду создается режим умеренной гипоксии, что является мощным общеукрепляющим и целебным фактором, при многократных задержках дыхания из организма выводятся токсические вещества, стимулируется развитие внутренних органов, улучшается питание клеток головного мозга); промываем нос ребенка от слизи соленой водой при проныривании (если у ребенка насморк); раннее начало акватических тренировок с младенцем смягчает родовой стресс и ускоряет адаптацию к новым окружающим условиям.
Перед плаванием хорошо сделать ребенку массаж, затем гимнастику (именно в такой последовательности, т.к. после гимнастики происходит хороший разогрев тела). При желании родителей инструктор может обучить массажу и гимнастике.
Сон в воде на руках у родителей помогает ребенку быстро восстановить силы после интенсивных физических нагрузок (при условии, если маме не противопоказана совместная с ребенком ванна). Кормление грудью, при нахождении тела ребенка в воде, способствует лучшему усвоению молока при некоторых пищеварительных расстройствах, более интенсивному сосанию младенцем груди и хорошей лактации, т.к. мама в воде прекрасно расслабляется.
Начинать учить малыша плавать желательно на 10-14 день после рождения. Пока пуповина еще не зажила, рекомендуется купать ребенка в маленькой ванночке в кипяченой, фильтрованной или продезинфицированной воде. Когда пуповина заживет, добавлять дезинфицирующие средства не нужно. Если марганцовка попадет в глаза или на нежную детскую кожу, то вполне может привести к неприятному раздражению. При готовности к проныриванию добавьте в воду пару горстей морской соли. По вкусу вода должна быть как соленый суп, тогда при попадании в нос не будет дискомфорта.
Во время купания дверь в ванну лучше держать открытой, т.к. для человеческого организма неестественно резкое изменение влажности воздуха (переход из влажной жаркой ванной в сухой воздух нежелателен).
Рекомендации признанного авторитета в области детского плавания Фирсова:
Первые занятия – 37 градусов; с пятого – 36,6 ; с девятого – 36; с четрнадцатого – 35,5; с двадцать четвёртого – 34. Далее температура снижается до температуры обычного бассейна 28-30 градусов. Вода 34-35 градусов не закаливает, а лишь стимулирует ребенка вести себя более активно, способствует пробуждению аппетита, стимулирует крепкий сон.
Другие специалисты рекомендуют снижать температуру на 1 градус каждые 3 недели до 28 градусов.
На 1-ом этапе тренировок (3-4 недели) родители обучаются, как удобнее поддерживать ребенка, манипулировать его телом, осваивают первые команды («толкаемся», «ныряем») и игры. За это время температура снижается до 34 градусов. На 2-ом этапе (продолжительность этапа 4-6 недель) учимся нырять (безусловный рефлекс затаивания дыхания у ребенка сохраняется до трех месяцев) и плавать на спине в поддерживающей шапочке затем, чтобы малыш приучался самостоятельно регулировать положение своего тела на воде. Главная цель обучения на этом периоде подготовить ребенка к самостоятельному нырянию без поддержек. На 3-ем этапе (пока ванна не станет мала и нужно будет переходить в бассейн) учимся самостоятельно плавать.
Без навыков ныряния свободного общения с водой у малыша не получится. Обучив малыша нырять, вы будете спокойны за него, когда он будет играть в воде, возможность случайно захлебнуться будет для него исключена. Для подготовки, хорошо поливать на макушку так, чтобы вода стекала по личику (можно во время кормления грудью, находясь в ванной вместе с малышом, заодно бережем мамину спину), затем проводить ребенка в определенном ритме под душем. Момент полива должен совпадать с началом выдоха. (Я рекомендую, прежде чем что то делать с ребенком, представить себя на его месте или попробуйте себя полить на вдохе и на выдохе и сравните ощущения). Существует большое количество нюансов, поэтому 2-3 занятия требуется провести с опытным инструктором. Это поможет избежать слезок у ребенка и ошибок при занятии. Например, когда я предупреждаю родителей, что нельзя вынимать плачущего ребенка из воды, нужно взять его под мышки и покачивающим движением успокоить, мне большинство отвечает, что мы всегда вынимаем, когда ребенок заплачет. Другой пример: при поддержке за голову требуется, чтобы затылок не провисал, необходимо второй рукой натягивать затылок, т.к. сильный изгиб в шее нарушает кровоток и соответственно питание мозга, если долго не менять положение тела. Обычно до приезда специалиста именно эту ошибку и совершают родители.
Перечислю базовые упражнения в воде, которые обязательно нужно показывать, иначе, если заниматься по описанию, может получиться «испорченный телефон»:
Восьмёрки – любое движение восьмерками (например, в суставной гимнастике, в арт-терапии рисование 8 гармонизирует человека). С 4-х повторов увеличиваем до 10. «Плюх-плюх» – на снятие повышенного тонуса, второй вариант проводится с игрушками. Качаемся в люльке – всем детям нравиться качаться на руках, сопровождается командами, например: вверх, вниз, вперед, назад в ритме дыхания (вдох — вверх, выдох — вниз). Плывем за уточкой – сопровождаем словами «лови ее скорей», «давай догоним», постепенно увеличивая скорость. Работаем ножками – начинаем с 4-5 отталкиваний от бортика ванной, постепенно доводя до 10. Команды «отчаливаем», «оттолкнулись». Важен сам рефлекс отталкивающего движения, а не физическая нагрузка на ножки, давать которую малышу еще рано. Плавание на спине – увеличиваем число полных циклов (туда-обратно) с 4-х до 8. Многие дети сначала не любят плавать животом вверх, чувствуя себя в положении животом вниз в большей безопасности, т.к. спина играет защитную роль. В этом случае маме лучше находиться в ванной вместе с малышом, если такой возможности нет, а ребенок закапризничал при развороте на спину, не настаивайте. Любое насилие может надолго отвратить ребенка от купаний. Будет хорошо, если ребенок почувствует себя именно партнером в общении, а не объектом родительского воздействия. Если ребенок воспримет занятия как неизбежную процедуру, а родителей как некую стихию, которой невозможно управлять, то это приведет к потере контакта ребенка и родителя, подавленности, пассивности, усвоению стереотипа неспособности влиять на ситуацию своими реакциями. Будет здорово, если малыш получит уверенность в том, что все его реакции чутко улавливаются, то есть ситуация в какой-то степени им управляема. Учет реакций не должен пониматься как моментальное прекращение занятий при малейшем неудовлетворении со стороны ребенка, но важно отозваться на реакцию – сменить упражнение на любимое, покачать в воде. Топ-топ – основана на шаговом рефлексе, если рефлекс слабо выражен, используем разворот туловища попеременно. Увеличиваем с 2-х до 5 «проходов» из одного конца ванной в другой. Помните о том, что ребенку нужно периодически давать отдыхать, держа малыша вертикально и периодически покачивая. Прык-скок – существует 2 варианта, при этом используем команду «давай попрыгаем» и др.
Время занятий в ванной 10-15 минут, на 2-ом этапе продолжительность занятий можно увеличивать, особенно если это совместное плавание в ванной вместе с мамой, но более 40 минут плавать не рекомендуется (2-ой – 3-й этап).
На 2-ом этапе добавляются упражнения:
Лягушечка, покачивание лягушечкой, активные покачивающие движения на боку и спине, щекотание ладошки и подбородка снизу, прокручивание тела (на расслабление) в конце занятия, после проныриваний.
Опускаем ребенка в ванну медленно, плавно, постепенно в вертикальном положении. Держать ребенка уверенно и крепко, малыш должен ощущать себя в надежных руках и не бояться потерять мамину поддержку. Можно говорить при этом, что сейчас мы будем учиться плавать, что водичка ласковая и малышу в ней будет очень хорошо. Команды произносить четко, уверенно, негромко и весело, чтобы ребенок думал, что это игра такая.
Вынимаем ребенка из ванной лицом к себе.
Время пребывания под душем увеличиваем с 1-2 секунд в первые десять занятий до 4-5 к концу месяца. Время пребывания под водой первые 5-6 занятий 3-4 секунды, а количество нырков 3-4 за занятие. В первое проныривание не следует полностью опускать головку малыша, в воде должен быть только ротик и носик. С 7-го занятия увеличить время пребывания под водой до 5-6 секунд, а количество нырков довести до 5-и (если ребенок не устал). На этом этапе вы можете позволить малышу «выскользнуть» на секунду из ваших рук и вновь подхватить, выведя на поверхность (не более 2-3 раз за занятие, увеличивая время свободного плавания до 3-4 секунд). Если ребенок спокойно плавает без маминых рук, активно работает ручками и при этом не заглатывает много воды, то второй этап обучения завершен и вы можете переходить в бассейн (рекомендуется бассейн в котором вода обеззараживается серебрением, а не хлорированием). Проверить, заглатывает ли ребенок воду и воздух легко: положите руку ему на животик, и если он раздулся как барабан, согните его ножки в коленях и спокойно подождите, пока ребенок выплюнет воду и лишний воздух. На 3-м этапе в бассейне все базовые упражнения те же, зато ширина и глубина, совместное пребывание могут сделать ваши занятия более разнообразными и увлекательными.
Дети, чьи родители применяют методику раннего плавания, растут психически уравновешанными, быстрее учатся читать и писать, обладают хорошей памятью и умением выбирать верные решения в сложных ситуациях.
Основные противопоказания к грудничковому плаванию: * острые заболевания, повышение температуры тела, простуда; * аллергические реакции; * судорожный синдром; * ныряние вредно для детей с повышенным внутричерепным давлением; * пороки развития сердечно-сосудистой системы, легких, почек; * кишечные инфекции; * вывихи и подвывихи тазобедренных суставов Основные показания: * гипертонус и гипотонус; * асимметрия мышечного тонуса; * дисплазия тазобедренных суставов; * кривошея * рахит; * нормальное физическое развитие.
Особенно рекомендуется грудничковое плавание, если малыш появился на свет с помощью кесарева сечения, (если в роддоме мама и малыш были разлучены на некоторое время), для формирования базового доверия малыша миру, профилактики послеродовых депрессий.
- правильно подготовить ванну;
- провести массаж и гимнастику;
- преодолеть неуверенность во время купания;
- приучить малыша к попаданию воды на лицо;
- подготовить ребенка к правильному нырянию;
- обучиться водной гимнастике и плаванию.
Если Вы пожелаете, специалист нашего Центра проведёт обучение на дому и поможет вам:
Пригласить инструктора (опыт работы инструктором по грудничковому плаванию и динамической гимнастике с 2003 года, в массаже с 1994 года) можно по телефону 8(916)788-54-44, Юлия Борисовна
Плавание – это удовольствие, радость, здоровье и шаг к сближению с природой!
Опубликовано
пользователем .После родов